Yoga ist ein wertvoller Begleiter während der Schwangerschaft. Es hilft Dir, die Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt, gelassen und mit Freude anzunehmen. Diese Gelassenheit hat positive Auswirkungen auf den Verlauf der Schwangerschaft, auf die Geburt, Deine Partnerschaft und Dein Familienleben.

Du lernst, die Yogaübungen (Asanas) bewusst auszuführen und dehnst und kräftigst dadurch Deine Muskulatur. Dies dient der Vorbeugung gegen typische Schwangerschaftsbeschwerden bzw. trägt zu deren Linderung bei.

Ausgewählte Atemübungen (Pranayama) helfen Dir dabei, Deine Atmung zu harmonisieren, zu kontrollieren und zu lenken. Das wird Dich auch unter den Wehen der Geburt sehr unterstützen. In der Meditation lernst Du, Dich bewusst zu entspannen und Du kannst bereits vorgeburtlich eine liebevolle Beziehung zu Deinem Kind aufbauen. Du stärkst das Vertrauen zu Dir selbst, zu Deinen Körper und zu Deiner ureigenen weiblichen Kraft.

Kurzum, Yoga in der Schwangerschaft steigert Dein Wohlbefinden vor, während und nach der Geburt.

Ich freue mich, Dich in Kürze in einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen.

Alex